AerobicObrázek Aerobic činka

Aerobic je kondiční cvičení při hudbě, které je zaměřené na rozvoj oběhové soustavy a na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Jak už samotný název napovídá, jedná se o aerobní formu cvičení, kdy je cvičení vykonáváno středně vysokou intenzitou (tedy bez vzniku kyslíkového dluhu).

Proč aerobic

Pokud cvičíte aerobic pravidelně, pomůže vám zpevnit svaly a zhubnout, případně si udržet stabilní váhu. Aerobic má pozitivní vliv na funkci pohybového ústrojí a příznivě ovlivňuje také nervovou soustavu.

Pro koho je aerobic

Aerobic cvičí především ženy, ale muži se mohou samozřejmě také přidat. Existují různé úrovně cvičení, takže je možné hodiny aerobiku navštěvovat v různém věku a s různou úrovní kondice. Cvičení aerobiku se příliš nedoporučuje, jestliže máte problémy s klouby.

 
 

Zajímavosti o Pilates

PILATES na Wikipedii Článek o PIlates na iDNES Joseph HubertusPilates

Účinky Pilates:
Po 10-ti lekcích ucítíte rozdíl.
Po 20-ti lekcích rozdíl uvidíte.
Po 30-ti lekcích budete mít celé tělo nové.
Joseph Hubertus Pilates

Je dobré vědět o Pilates

Cílem Pilatesovy metody je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost.

Joseph Pilates, narodil se roku 1880 v Německu.

Josef Pilates vychoval sedm pokračovatelů jeho metody

Partneři webu - reklama

První internetový reklamní agent