Bodystyling
Toto cvičení má mnoho tváří a někdy se můžete potkat i s názvy jako bodyforming, bodytone atd., avšak skutečné rozdíly budete hledat jen obtížně. Tento druh cvičení je zaměřen na tvarování postavy a komplexní posílení svalů. Po krátké rozcvičce následuje cílené posilování. Bodystyling pomáhá zlepšovat svalovou vytrvalost a zpevňovat celé tělo. Je také výborný pro redukci hmotnosti. Od hodin můžete očekávat zpevnění a vyrýsování svalů.
Jak vypadá hodina bodystylingu
Protože se jedná o posilovací formu cvičení, bude mu věnována i největší část hodiny. Samotnému posilování však opět předchází zahřátí (warm-up), které trvá zhruba 15 minut. U tohoto druhu cvičení sice nepodpoříte kondici, ale zato vytvarujete postavu do požadovaných křivek. Počítejte však s tím, že hodiny se liší v závislosti na instruktorovi a někteří využívají jednoduché choreografické prvky.
Co je důležité na hodinách bodystylingu
Podobně jako u jiného každého cvičení, i zde je potřeba dbát na správné držení těla a smysluplné provedení cviků. Nemá smyl cvičit, když nic necítíte, protože pak sval nepracuje anebo nepracuje dostatečné. U bodystylingu jsou cviky pečlivě vybírány tak, aby docházelo k viditelnému vytvarování postavy a posílení všech svalových skupin. Nosíváte kabelku či nákup pouze na jedné straně? Máte pocit, že pravá ruka je silnější než ta levá? Pak máte svalovou dysbalanci, kterou však snadno odstraníte právě na hodinách bodystylingu.
